Power of words

Underfueling is a form of anxiety and the form of physical as well as mental stress that impacts health and training of a sportsman in a negative way. (From the source of motivrunning.com) Signs of Underfueling Moderate: Constant hunger Fatigue, low energy levels Irritability Intense cravings, or constant focus on food Trouble sleeping Hunger pangs during workouts Gastrointestinal (GI) distress Muscle cramps or weakness Severe: Hypothermia (cold intolerance) Stress fractures Changes in, or complete loss of, a regular menstrual cycle (for women) Significant weight loss The following fueling tips are general, catered to the average population. To understand your individual needs, consult with a sports dietitian. Eat before exercising, especially for high intensity workouts and long runs Eat during exercise if the workout exceeds 60-75 minutes (I generally recommend fueling every 35-40 minutes) Eat after exercising, a recovery meal or snack, followed by another meal or snack within a few

❤️ when you smile,my heart smiles too,       The dark nights,go brighter too,        And the sun keeps smiling with you...         My mornings gets a Goodmorning!!!            only with you.... ❤️ Wishing you the morning filled with               love,joy and happiness...         Good morning!!! my dear ❤️ After the beautiful sleep,it's time to              wake-up, it's time for healthy mackup       The mackup filled with healthy life and         Beautiful thought.Goodmorning!!!          My dear ......😊🤗         ❤️Your smile is the reason to wake-up      Early morning , to make my day more      Awesome....Goodmorning!!!          My dear ......😊🤗 ❤️ the cup of tea and your smile is the               perfect combination to make my day            more brighter😊Goodmorning!!!          My dear ......😊🤗 ❤️ the day becomes more brighter and             lighter😊when I take a sip of tea          With your brighting smile😊          Goodmorning!!!My dear😊🤗 ❤️ Life feels great

मशहूर शायर व कवि हरिओम पंवार जी  भारत की राष्ट्रीय अस्मिता के गायक हिन्दी कवि हैं। वे मूलतः वीररस के कवि हैं। हरिओम पंवार जी का जन्म उत्तर प्रदेश के बुलन्दशहर जिले में सिकन्दराबाद के निकट बुटना गाँव में हुआ था। वे मेरठ विश्वविद्यालय के मेरठ महाविद्यालय में विधि संकाय में प्रोफेसर हैं। उन्हें भारत के राष्ट्रपति, उपराष्ट्रपति एवं विभिन्न मुख्यमंत्रियों द्वारा सम्मानित किया जा चुका है। उन्हें 'निराला पुरस्कार', 'भारतीय साहित्य संगम पुरस्कार', 'रश्मि पुरस्कार', 'जनजागरण सर्वश्रेष्ठ कवि पुरस्कार' तथा 'आवाज-ए-हिन्दुस्थान' आदि सम्मान प्रदान किये गये हैं। वे अपनी प्रस्तुतियों के लिए जाने जाते हैं। जब अपनी कविताओं का पाठ करते हैं तो युवाओं के मन में जोश आ जाता है।  ।।"मैं भारत का संविधान हूं, लाल किले से बोल रहा हूं"।। उनकी बहुत मशहूर कविता है। मैं भारत का संविधान हूं, लालकिले से बोल रहा हूं मेरा अंतर्मन घायल है, दुःख की गांठें खोल रहा हूं।। मैं शक्ति का अमर गर्व हूं आजादी का विजय पर्व हूं पहले राष्ट्रपति का गुण हूं बाबा भीमराव का मन

भारत का  संविधान  एकमात्र लिखित संविधान है जिसमें सभी प्रभावशाली देशों से कुछ ऐसे अंश लिए गए हैं जो कि हमारे संविधान को शक्तिशाली,मजबूत,एवं सर्वरक्षक बनाता है। जैसे कि :- 1. अधिकार अमरीका के संविधान से, 2. मूल कर्तव्य रूस के संविधान  से, 3. राज्य नीति व मार्गदर्शक सिद्धांत आयरलैंड          के  संविधान  से, 4. राज्यपाल के चुनाव प्रक्रिया कनाडा के संविधान  से, 5. कटोकती में उपबंध जर्मनी के संविधान से  6. कायदा द्वारा स्थापित प्रक्रिया जापान से  और इस तरह से हमने कुछ अति महत्वपूर्ण अंश इन देशों से उधार में लिए और इसी आधार पर  संविधान को उधार का संविधान  भी कहा जाता है।  भारत का संविधान , भारत का सर्वोच्च विधान है जो संविधान सभा द्वारा 26 नवम्बर 1949 को पारित हुआ तथा 26 जनवरी 1950 से प्रभावी हुआ। यह दिन (26 नवम्बर) भारत के  संविधान दिवस  के रूप में घोषित किया गया है | जबकि 26 जनवरी का दिन भारत में  गणतंत्र दिवस  के रूप में मनाया जाता है। भीमराव अंबेडकर  जी को भारतीय संविधान का प्रधान वास्तुकार या निर्माता कहा जाता है।भारत के संविधान का मूल आधार भारत सरकार अधि

ज़िन्दगी एक सफ़र है। कैसा सफर? बिल्कुल उस नदी की तरह, जिसकी हर डगर में पत्थर हैं। पर नदी उसमे उछाल मारती है। झरने के रूप में उस बेजान पत्थर पर, खूबसूरती का एक नया आयाम रचती है। जहां से गुज़रती है रास्ते बनते जाते हैं काँटों के भी दिन बदल जाते हैं। सूखे में बहार के रंग खिल उठते हैं। और हर मोड़ पर एक नए सफर के गीत बनते हैं। इस तरह ज़िन्दगी का सफरनामा बन जाता है। और इस रंगमंच में ज़िन्दगी का एक और किरदार अपनी आभा को अमर कर जाता है।

इस दुनिया का सबसे बड़ा रोग क्या कहेंगे लोग बच्चे की काबिलियत पर सवाल ? बच्चा कुछ बन पाएगा भी की नहीं। दूसरों से अच्छा कर पाएगा की नहीं, भीड़ में खुद की पहचान बना पाएंगे कि नहीं? कुछ गलत होने पर सवाल करें या नहिं। अरे शिकायत करने पर लोग क्या कहेंगे। घर का ई.एम.आई चुकाने के लिए पैसे नहीं है। पर बड़ी गाड़ी तो खरीदना ही पड़ेगा वरना लोग हैसियत पर ही सवाल न उठाने लगें। ठीक से बैठो,ये मत करो,ऐसे चलो,ऐसे कपड़े पहनो। ये सवाल कभी खत्म नहीं होते। हक़ीक़त तो यही है कि हम एक कठपुतली है, जिसे ये लोग..  न जाने कौन हैं ये लोग ,जो हमें...  अपने हिसाब से नचा रहें हैं। और हम बस उनके इशारों पर बिना सोचे समझे बस नाचते रहते है। क्योंकि हम इस समाज का हिस्सा हैं। हमें यहीं रहना है। अब करे भी तो क्या करें। बस इसी बात पर खुद ही धुन्दला जाते हैं। इस बेलगाम भीड़ की दौड़ का हिस्सा बन जाते हैं।

सुप्रभात लेखकों।😊 75वे स्वतंत्रता दिवस के इस गर्वित अवसर पर हमारे #rzhindi पोस्ट पर Collab कर अपने शब्दों से अपने विचार व्यक्त करें ।  इस पोस्ट को हाईलाईट और शेयर करना न भूलें!😍 हमारे पिन किये गए पोस्ट को ज़रूर पढ़ें🥳 #rzभारतवोदेशहै #yqrestzone #collabwithrestzone #restzone #स्वतंत्रतादिवस #yqdidi  #YourQuoteAndMine Collaborating with Rest Zone   Read my thoughts on YourQuote app at https://www.yourquote.in/poornima-gontiya-p723/quotes/jhaan-anek-snskrtiyon-klaaon-bhaassaaon-kaa-rng-ek-hii-rng-cb9e9h